很多人说心理上的疾病是现代人的现代病，现代人脆弱，以前就没有这些事。但其实不是这样，以前只是没有一个名词、没有准确的定义和描述，其实是存在的。只不过现代人普遍压力更大、焦虑，也更关注自身的感受，所以更敏感，能够察觉到。首先要明确，所谓心理不健康，就像人会感冒生病一样，很难说什么时候突然发生，生病也不是你的错。不过就像平时注意吃饱穿暖、加强锻炼，增强抵抗力减少感冒一样，心理健康也可以锻炼锻炼，提高免疫力。
　　那要怎么做去保持心理健康呢？
　　1.在生活中寻找乐趣。要热爱生活，热爱自己的工作。后者可能很多人很难做到，但是工作占据我们日常的很大一部分，如果很抗拒工作又不能停下来休息的话，长此以往肯定会出问题，因此，我们还是要尝试在生活中寻找乐趣，不带着负担做家务、工作，从微小的地方逐渐探索或者转变，慢慢的创造有趣的、让自己有成就感的事，让工作和生活逐渐有趣起来，这样心态也会逐渐变好。
　　2.善于排除不良情绪。人有各种各样的情绪，就像高兴时我们会忍不住分享，难过也需要分享的，要给我们的情绪一个出口，及时排解出去，人不可能一直保持高昂、饱满的情绪，不管是积极的还是消极的，及时排解出去才能使我们平衡，保持心灵轻盈。所以要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情。
　　3.经常帮助别人。人们常说助人为乐，是一种高尚美德，但其实不谈美德，人也是需要“被需要”的，被需要是“我”与他人产生连接的动力，也是自我价值所在。帮助到别人，自己就会感到愉悦，同时也能和他人互动，这也是满足自我社会性的需求，何乐而不为呢。
　　4.适当的运动。运动会产生多巴胺，让我们感到愉快，不过很多人不爱运动，觉得很辛苦。但是运动也有很多种，大家可以尝试不同的运动，找到合适自己的，这样既感到愉快，又可以收获健康，双赢。
　　很难说做到上面几点就百分百心理健康，因为人是很复杂的，不过照顾好自己总归是首要的，不管是生理上还是心理上。大家还有什么保持心情或者保护自己情绪的方法，可以来交流一下哦。